<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"><channel><title>健康_素学院</title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/</link><pubDate>2026-04-26 15:49:58</pubDate><item id="1097"><title><![CDATA[自助餐怎么才能“吃够本”？素食自助餐（秘笈）]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1097.html</link><description><![CDATA[【实用】自助餐怎么才能吃够本？原来90%的人都错了 | 素食自助餐（秘笈）自助餐丰简自取，非常方便。上百种美食等你挑，爱吃啥吃]]></description><pubDate>2017-09-15 01:22:44</pubDate></item><item id="1096"><title><![CDATA[这些食物生吃熟吃功效大不一样]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1096.html</link><description><![CDATA[　　我们都知道，有些食物既能生吃，又能熟吃。但是有的食物生吃熟吃会有截然不同的健康功效。那么，究竟怎么吃才能最大限度发挥]]></description><pubDate>2016-11-08 16:38:34</pubDate></item><item id="1095"><title><![CDATA[素宝宝如何开始纯素饮食]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1095.html</link><description><![CDATA[　 　宝宝能够坐起来了　　有人认为：纯素食饮食对一些纯素食者的健康可以产生负面影响。实际上，素食者不会营养不良。但如果他们]]></description><pubDate>2016-11-08 16:38:23</pubDate></item><item id="1094"><title><![CDATA[9款健康蔬菜杂粮饭：让米饭五彩烩出缤纷生活]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1094.html</link><description><![CDATA[　　米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。　　杂粮，通常是指]]></description><pubDate>2016-11-08 16:38:18</pubDate></item><item id="1093"><title><![CDATA[红枣怎么吃营养会翻倍？]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1093.html</link><description><![CDATA[　　导读：红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配]]></description><pubDate>2016-11-08 16:37:13</pubDate></item><item id="1092"><title><![CDATA[豆腐原来有这么多我们不知道的疗效，长知识了！]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1092.html</link><description><![CDATA[　　引导语：很多人喜欢吃豆腐，不仅因为它看上去白嫩可口，还因为它易于消化，营养易于吸收。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块]]></description><pubDate>2016-11-08 16:36:49</pubDate></item><item id="1091"><title><![CDATA[海茸萝卜汤]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1091.html</link><description><![CDATA[　　原料：　　干海茸白萝卜　　制作：　　1、干海茸用水泡发5小时，切成短条备用。　　2、大白萝卜切成块，保留萝卜缨备用。萝卜]]></description><pubDate>2016-11-08 16:36:44</pubDate></item><item id="1090"><title><![CDATA[晒晒钙的朋友圈]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1090.html</link><description><![CDATA[　　“近朱者赤，近墨者黑”这句古话告诉我们要善交益友、远离损友，其实，这条处事原则对于钙这种营养素同样适用。“益友”能帮]]></description><pubDate>2016-11-08 16:36:41</pubDate></item><item id="1089"><title><![CDATA[金秋进补的“黄金搭档”]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1089.html</link><description><![CDATA[　　 金秋是进补的最佳季节。选择进补食材时也需要合理搭配，使之成为“黄金搭档”，这些美味在满足你口味的同时，更能为身体补充]]></description><pubDate>2016-11-08 16:36:32</pubDate></item><item id="1088"><title><![CDATA[夏天素食的营养搭配]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1088.html</link><description><![CDATA[随着夏天的到来，越来越多的人在饮食方面愿意选择素食，但是不正确的素食方式反而会家中身体的不适。正确进行素食营养搭配，健康]]></description><pubDate>2016-11-08 16:36:04</pubDate></item><item id="1087"><title><![CDATA[了解17种素食“真相”巧吃越素越健康]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1087.html</link><description><![CDATA[　　　　了解17种素食“真相”巧吃越素越健康！　　　　蛋白质：构成人体组织，合成各种酶、激素和抗体。存在于豆腐、豆浆、黄豆]]></description><pubDate>2016-11-08 16:35:57</pubDate></item><item id="1086"><title><![CDATA[黄瓜与不同食物搭配的食疗功效]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1086.html</link><description><![CDATA[　　1+12的搭配　　　　黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木]]></description><pubDate>2016-11-08 16:35:29</pubDate></item><item id="1085"><title><![CDATA[每天摄入的食物要四色俱有才能均衡营养]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1085.html</link><description><![CDATA[　　 营养学家创设“素食四色”制，把基本的食物分成四大类，每类用一色代表，每天所摄取的食物，必须四色俱有，才算是均衡的营养]]></description><pubDate>2016-11-08 16:35:19</pubDate></item><item id="1084"><title><![CDATA[十种素高汤的制作方法]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1084.html</link><description><![CDATA[素高汤一 材料：黄豆牙、胡萝卜、芹菜、香菇蒂 做法：先将胡萝卜去皮洗净切块，芹菜洗净切小段，香菇蒂洗净泡软备用。然后在锅中]]></description><pubDate>2016-11-08 16:35:13</pubDate></item><item id="1083"><title><![CDATA[黄油、牛奶、鸡蛋、蜂蜜和奶油的替代品]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1083.html</link><description><![CDATA[　 　在烹制素食时，完全可以找到与黄油、牛奶、鸡蛋、蜂蜜和奶油营养相当甚至更好的替代品。但黄油、牛奶、鸡蛋、蜂蜜和奶油在烘]]></description><pubDate>2016-11-08 16:35:04</pubDate></item><item id="1082"><title><![CDATA[几种素食足以替代“肉”来补充蛋白质]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1082.html</link><description><![CDATA[　　 　　英国《每日邮报》近日刊文推荐以下几种蛋白质含量较高的，可以来替代“肉”的素食，以免人们担心素食蛋白质不够而摄入太]]></description><pubDate>2016-11-08 16:34:55</pubDate></item><item id="1080"><title><![CDATA[如何健康吃素？]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1080.html</link><description><![CDATA[实际上，不管平常你偏重的是素食还是荤食，必须要讲究的是营养均衡，要保证素食期间的营养足够，搭配就很重要。基本上，蛋白质、]]></description><pubDate>2016-11-08 16:34:39</pubDate></item><item id="1079"><title><![CDATA[富含钙的食物来源]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1079.html</link><description><![CDATA[不同年龄缺钙的表现为： 儿 童： 夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。 青少年： 腿]]></description><pubDate>2016-11-08 16:34:35</pubDate></item><item id="1078"><title><![CDATA[人体所需营养及如何补充汇总]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1078.html</link><description><![CDATA[　 　1、水　　每人每天约需补充2500ML(8大杯水)。　　水占人体体重的60% ---70%。缺水的人细胞不饱满，皮肤不光滑。人体新陈代谢]]></description><pubDate>2016-11-08 16:34:27</pubDate></item><item id="1077"><title><![CDATA[2013版素食者食物金字塔问世 （图）]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1077.html</link><description><![CDATA[　　　原有的素食者食物金字塔——第四代传统饮食金字塔是在1997年由Oldways发布的，发表在1997年在美国德克萨斯州奥斯汀市举办国]]></description><pubDate>2016-11-08 16:34:21</pubDate></item><item id="1076"><title><![CDATA[素食者会缺少胆固醇、核黄素、蛋白质和锌吗？]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1076.html</link><description><![CDATA[素食作为健康、环保、慈悲的饮食方式已成为现代时尚并在全球盛行。然而，我国很多人对何为素食没有正确的概念，对科学吃素的知识]]></description><pubDate>2016-11-08 16:34:10</pubDate></item><item id="1075"><title><![CDATA[素食营养入门必读]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1075.html</link><description><![CDATA[目前营养学家对于健康饮食的建议强调少摄入饱和脂肪，膳食结构以全谷物、新鲜水果和蔬菜为主的重要性。这种素食营养理念在素食圈]]></description><pubDate>2016-11-08 16:34:03</pubDate></item><item id="1074"><title><![CDATA[健康营养的素食早餐]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1074.html</link><description><![CDATA[一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不]]></description><pubDate>2016-11-08 16:33:57</pubDate></item><item id="1081"><title><![CDATA[让你更有活力的吃素方法！]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1081.html</link><description><![CDATA[　　 通常大家有个错误印象，认为改吃素会让肚子更饿，这个观念是彻底的错了。正确运用植物制作料理，留意均衡的营养摄取就能提供]]></description><pubDate>2016-11-08 16:32:54</pubDate></item><item id="1073"><title><![CDATA[这些食物生吃熟吃功效大不一样]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1073.html</link><description><![CDATA[　　我们都知道，有些食物既能生吃，又能熟吃。但是有的食物生吃熟吃会有截然不同的健康功效。那么，究竟怎么吃才能最大限度发挥]]></description><pubDate>2016-11-08 16:32:46</pubDate></item><item id="1072"><title><![CDATA[当5种“神酱”遇上5道开胃素菜（名厨烹饪指导）]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1072.html</link><description><![CDATA[　　 无论中式或西式，一道精彩的酱，会赋予菜品“精气神”。“食素”已蔚然成风，传统素食的旧印象正被新式素食颠覆，吃起来美味]]></description><pubDate>2016-11-08 16:32:37</pubDate></item><item id="1071"><title><![CDATA[孕期早中晚健康素食搭配、月子素食催奶、断奶退奶食物]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1071.html</link><description><![CDATA[　　早 餐　　(五谷粥)　　做法：黑豆、红豆、黄豆、黑米、小米、芸豆、莲子、绿豆、红皮花生、　　血糯米、玉米粒、糙米。这个粥]]></description><pubDate>2016-11-08 16:32:28</pubDate></item><item id="1070"><title><![CDATA[素宝宝如何开始纯素饮食]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1070.html</link><description><![CDATA[　 　宝宝能够坐起来了　　有人认为：纯素食饮食对一些纯素食者的健康可以产生负面影响。实际上，素食者不会营养不良。但如果他们]]></description><pubDate>2016-11-08 16:32:20</pubDate></item><item id="1069"><title><![CDATA[台式素食月子餐 获大陆产妇青睐]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1069.html</link><description><![CDATA[　　「月子餐教父」钟宇富以擅长的科学月子调理方法服务过逾百位两岸政商演艺名流，如今他创新的台湾素食「月子餐」更是颠覆过往]]></description><pubDate>2016-11-08 16:32:11</pubDate></item><item id="1068"><title><![CDATA[豆腐原来有这么多我们不知道的疗效，长知识了！]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1068.html</link><description><![CDATA[　　引导语：很多人喜欢吃豆腐，不仅因为它看上去白嫩可口，还因为它易于消化，营养易于吸收。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块]]></description><pubDate>2016-11-08 16:32:02</pubDate></item><item id="1067"><title><![CDATA[9款健康蔬菜杂粮饭：让米饭五彩烩出缤纷生活]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1067.html</link><description><![CDATA[　　米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。　　杂粮，通常是指]]></description><pubDate>2016-11-08 16:31:47</pubDate></item><item id="1066"><title><![CDATA[海茸萝卜汤]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1066.html</link><description><![CDATA[　　原料：　　干海茸白萝卜　　制作：　　1、干海茸用水泡发5小时，切成短条备用。　　2、大白萝卜切成块，保留萝卜缨备用。萝卜]]></description><pubDate>2016-11-08 16:31:36</pubDate></item><item id="1065"><title><![CDATA[红枣怎么吃营养会翻倍？]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1065.html</link><description><![CDATA[　　导读：红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配]]></description><pubDate>2016-11-08 16:31:28</pubDate></item><item id="1064"><title><![CDATA[送您十份金灿灿的节日美味_南瓜这样做才好吃！]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1064.html</link><description><![CDATA[　南瓜香甜软糯，金色灿灿、价格便宜、营养价值高！南瓜不仅是国人常食的食材，在国外也广受欢迎，中餐可用，西餐也可用，真可谓]]></description><pubDate>2016-11-08 16:31:21</pubDate></item><item id="1063"><title><![CDATA[几种素食足以替代“肉”来补充蛋白质]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1063.html</link><description><![CDATA[　　 　　英国《每日邮报》近日刊文推荐以下几种蛋白质含量较高的，可以来替代“肉”的素食，以免人们担心素食蛋白质不够而摄入太]]></description><pubDate>2016-11-08 16:31:08</pubDate></item><item id="1062"><title><![CDATA[晒晒钙的朋友圈]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1062.html</link><description><![CDATA[　　“近朱者赤，近墨者黑”这句古话告诉我们要善交益友、远离损友，其实，这条处事原则对于钙这种营养素同样适用。“益友”能帮]]></description><pubDate>2016-11-08 16:31:03</pubDate></item><item id="1061"><title><![CDATA[金秋进补的“黄金搭档”]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1061.html</link><description><![CDATA[　　 金秋是进补的最佳季节。选择进补食材时也需要合理搭配，使之成为“黄金搭档”，这些美味在满足你口味的同时，更能为身体补充]]></description><pubDate>2016-11-08 16:30:57</pubDate></item><item id="1060"><title><![CDATA[小食物大功效_素食的药用价值（汇总）]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1060.html</link><description><![CDATA[　　糙米——含有维生素B1和其它B族维生素，能治脚气病、减肥;断奶婴幼儿食糙米粉可提高对营养的吸收率。　　小米——富含蛋白质]]></description><pubDate>2016-11-08 16:30:53</pubDate></item><item id="1059"><title><![CDATA[人体必需的八大营养素]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1059.html</link><description><![CDATA[　　所谓营养素，指的是维护肌体健康以及提供生长发育和体力所需要的各种饮食所含的营养成分。　　最新研究证明，人体必需的八大]]></description><pubDate>2016-11-08 16:30:49</pubDate></item><item id="1058"><title><![CDATA[美国人缺少基本的营养知识，看一看你知道多少]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1058.html</link><description><![CDATA[　　 　　编者按：这篇文章中介绍的营养知识对于素食者和非素食者都是有用的。对于非素食者来说，对这些营养知识的透彻了解将促使]]></description><pubDate>2016-11-08 16:30:30</pubDate></item><item id="1057"><title><![CDATA[脂肪酸到底该吃多少？]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1057.html</link><description><![CDATA[　　Omega-3（ω-3）和Omega-6（ω-6）是两类人体必需的脂肪酸。因为我们的身体无法自行制造这些脂肪酸，所以我们必须从我们的饮]]></description><pubDate>2016-11-08 16:30:27</pubDate></item><item id="1056"><title><![CDATA[健康营养素需要合理搭配]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1056.html</link><description><![CDATA[　　 生活上有个伴儿，不会感到孤独寂寞。但你知道吗?各种营养素之间进行合理搭配，也能对健康起到更好的作用。　　极致肌肤：胶]]></description><pubDate>2016-11-08 16:29:23</pubDate></item><item id="1055"><title><![CDATA[盘点欢乐素食五芒星]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1055.html</link><description><![CDATA[　　　　越来越多的研究表明吃素也能吃出好心情，尤其某些特定的素食中含有多种能让人心情大好的营养素。许多素友们现在吃素已经]]></description><pubDate>2016-11-08 16:29:15</pubDate></item><item id="1054"><title><![CDATA[中医妈妈“宝宝素食如何吃”]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1054.html</link><description><![CDATA[　　 陈莹臻来自台湾，是一位吃素的&quot;中医师妈妈&quot;，她坚信合理吃素也可以令宝宝吃出健康。她的宝宝在娘胎里就跟着妈妈吃素，现在长]]></description><pubDate>2016-11-08 16:28:39</pubDate></item><item id="1053"><title><![CDATA[人体所需营养及如何补充汇总]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1053.html</link><description><![CDATA[　 　1、水　　每人每天约需补充2500ML(8大杯水)。　　水占人体体重的60% ---70%。缺水的人细胞不饱满，皮肤不光滑。人体新陈代谢]]></description><pubDate>2016-11-08 16:28:33</pubDate></item><item id="1052"><title><![CDATA[2013版素食者食物金字塔问世 （图）]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1052.html</link><description><![CDATA[　　　原有的素食者食物金字塔——第四代传统饮食金字塔是在1997年由Oldways发布的，发表在1997年在美国德克萨斯州奥斯汀市举办国]]></description><pubDate>2016-11-08 16:28:28</pubDate></item><item id="1051"><title><![CDATA[根据你的情况选择合适的素食方式!]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1051.html</link><description><![CDATA[　　素素吉祥来信说：“我今年29岁，男性，身高1米70，体重高达100公斤，以前很爱吃肉，这几年我患上了脂肪肝，胆管结石，和胆汁]]></description><pubDate>2016-11-08 16:27:59</pubDate></item><item id="1050"><title><![CDATA[五大时尚族群的素食营养补充清单]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1050.html</link><description><![CDATA[　　在这个忙碌而追求个性的年代，你绝对有权利根据自己的生活节奏，选择不同的生活习惯。可是，你知道吗，你的个性化生活习惯，]]></description><pubDate>2016-11-08 16:27:54</pubDate></item><item id="1049"><title><![CDATA[红薯姜汤]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1049.html</link><description><![CDATA[　　 材料：红枣、红薯、老姜、红糖　　制作步骤：　　1、将红薯洗净后去皮切块，老姜切片。　　2、锅内放入红薯块、姜片、红枣和]]></description><pubDate>2016-11-08 16:02:15</pubDate></item><item id="1048"><title><![CDATA[黑糖生薑葛根汤]]></title><link>https://www.suxueyuan.cn/jiankang/show-1048.html</link><description><![CDATA[　　　在此春暖花开但早晚稍带寒意的季节，是最容易受寒感冒。依中医的说法，感冒可分两大类：一为感觉有寒气鼻水多、脖颈肩膀坚]]></description><pubDate>2016-11-08 16:02:10</pubDate></item></channel></rss>