分享好友 菜谱首页 频道列表

素食营养成分表

2015-07-30 16:5619490
  
品牌名称:尚真推拿
品牌形象:慢性病康复疗养专家!
企业愿景:强势打造慢性病康复疗养第一品牌!
企业使命:让天下人不再受痛苦的折磨!
企业价值观:诚信做人,慈悲爱人,专业救人,健康共赢!
企业人才观:有才有德是精品,破格重用;有德无才是次品,培养使用;有才无德是毒品,限制使用;无德无才是废品,坚决不用。
 
素食其实也具备我们每天必需的营养,大家不妨参考以下的素食营养成份表去准备你的膳食:
 
醣:一切壳类、豆类、蔬菜的花叶茎根、瓜果、核仁。
脂肪:一切豆类、核仁、植物油。
蛋白质:一切谷类、豆类、核仁、芽菜。
 
维他命
维他命A:红萝卜、菠菜、南瓜、紫菜、辣椒、各种核仁、香蕉、豆腐、红米。
维他命B1:米及面、豆类、各种核仁、芽菜、多种水果蔬菜、葵瓜子、
维他命B2:豆类、各种核仁、芽菜、红萝卜、多种水果蔬菜、紫菜。
维他命B3:米及面、干果、芝麻。
维他命B6:芽菜、全麦粉、香蕉、提子干、花生、小麦草。
维他命B12:紫菜、苜蓿、小麦草。
维他命B13:根茎类蔬菜、小麦草、叶酸、深绿色蔬菜、西兰花、花生、各种核仁。
维他命C:所有水果、大部分蔬菜、紫菜、豆浆、小麦草。
维他命D:蕃茄、红枣、芹菜、扁豆、苋菜、冬茹、苜蓿芽。
维他命E:各种核仁、植物油、牛油果、叶类蔬菜、苜蓿芽。
维他命F:植物油、葵瓜子、黄豆、小麦草、核果。
维他命H:植物油、葵瓜子、黄豆、小麦草、核仁、椰菜花等蔬菜、全榖、豆类。
维他命K:绿色蔬菜、黄豆、苜蓿芽、蜜糖。
 
胆碱:各种豆类、酵母、小麦草。
泛酸盐:所有天然食品都有,芝麻、糙米、瓜子特别多。
全生酸:各种豆类、杏仁、全榖、小麦草。
肌醇:核仁、各种蔬菜、黄豆、黍米、全榖。
菸草酸:小麦草、苜蓿、枣、酵母。
对苯胺酸:绿色蔬菜、小麦草、蜜糖。
蛋黄素:黄豆、黍类。
生物黄碱化物:各种水果、荞麦。
 
矿物质:
磷:几乎所有食物都有,以豆类、面、瓜子最多。
锌:绿色蔬菜、芝麻、各种核仁、瓜子、全麦面、黄豆。
铁:大多数绿色的蔬菜、豆类、小麦草、苜蓿芽、蜜糖、干果、瓜子、小米。
镁:深绿色蔬菜、全榖类食品、豆类食品、黍米、苹果、柠檬、小麦草、蜜糖、核仁。
铜:核仁、豆类、蜜糖、提子干、各种水果、菜茎根。
钙:深绿色植物、花生、核桃、蜜糖、小麦草、苜蓿芽。
钼:豆类、全榖麦片、深绿色蔬菜。
钴:绿色蔬菜、水果、豆类、小麦草、提子干。
钾:全谷食品、各种蔬菜、豆类、葵瓜子、小麦草、苜蓿芽。
钠:盐、发粉、芹菜、苏打粉、海带、小麦草。
硫:卷心菜、芽甘蓝、小麦草。
碘:紫菜、海带、发菜、昆布、粗海盐、洋葱。
氯:全麦面粉、盐、黍米油、橄榄。
铬:全榖麦片、酵母、黍米油。
氟:多种蔬菜、茶、加氟的食水。
硒:全榖、椰菜花、小麦草、酵母。
矽:小麦草、蕃茄。
 
 
成都新店开业优惠酬宾活动
重庆尚真推拿成都高端旗舰店于2015年6月13日隆重开业,现正推出以下优惠酬宾活动:
1、凡在开业期间成为会员:
充值1万,享受5折优惠,限200位;
充值3万,享受4.5折优惠,限100位;
充值6万,享受4折优惠,限50位;
充值10万,享受3.5折优惠,限10位;
2、单次消费享受6.8折优惠;若增加项目,增加的项目享受5.8折优惠!
3、开业期间充值即返积分,积分可用于店内所有项目消费。具体返还细则店内详询。
有效时间到2015年12月31日止。
 
反对 0
举报 0
收藏 0
纽约素食女孩两年的零垃圾生活
23岁的纽约女生Lauren Singer,自称这两年来没有抛掉一件垃圾,更从网上筹得超过30万港元(约人民币24万)成立公司The Simply C

0评论2015-08-242531

今天周一,来吃素吧
奇亚籽牛油果多士、意大利黑醋焦糖洋葱多士、清爽米纸卷,西式素食也可以如此丰富。除了传统中式素食馆,市场上还出现了西式素食

0评论2015-08-242547

男子只吃素不吃肉 竟然也患上脂肪肝
过度素食主义会对身体造成伤害  中国江苏网8月24日讯 为了躲避三高的袭击,40岁的周先生这两年一直以素食为主,基本和肉说了再

0评论2015-08-242466

打算吃素减肥?
夏秋交替之际是减肥的最后机会,因为伴随天气的变冷,又到了进补的时节。如果你想在减肥的道路上做最后冲刺,又不想因为节食饿晕

0评论2015-08-242503

素食健康
昨天中午,南湖新区一家楼盘售楼中心的素食互助餐厅推出了感恩吃素的活动,市民们在安静的氛围里用餐,感受拒绝杀戮、素食健康的

0评论2015-08-242466

精致素饺
   馅料:1)馅料:白菜(洋白菜)切碎胡萝卜小丁香菇丁(花生小丁也可以没有)炸馒头小丁和锅里的油少许一些油条小丁姜末十三

0评论2015-08-232517

鸡蛋是素食吗?
鸡蛋是素食吗? 答:所有的蛋类都不是素食,因为蛋仍然可以孕育生命。这就是为什么在我们保护野生珍禽的同时也要保护它们

0评论2015-08-232288

素食者获得DHA的来源
什么是DHADHA是一种不饱和脂肪酸,属于人体必需脂肪酸之一。它以很高的浓度集中存在于人体的几个关键部位:大脑的灰质、眼睛的视

0评论2015-08-232230

素食与智商
  食素已在世界各地流行,有些人是从健康的角度选择食素,有些人是从仁慈和关注环境生态的角度选择食素。而食素也确确实实给人

0评论2015-08-232299

丰子恺:素食以后
  我素食至今已七年了,一向若无其事,也不想说什么话。这会大醒法师来信,要我写一篇素食以后,我就写些。  我看世间素食的

0评论2015-08-232201

loading