对于Ⅱ型糖尿病患者而言，超过半数会有糖尿病性神经病，神经受损了，麻痹、疼痛感就会接踵而来，让糖友们苦不堪言。因此，如何缓解神经病变带来的种种不适成为了不少糖友关心的问题。据美国的一项新研究发现，低脂素食有助于改善血液循环，增强神经功能，从而缓解因糖尿病导致的身体疼痛。那么糖友该如何进行低脂素食呢？对此，记者采访了广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师刘敏。
指导专家
刘 敏
广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师
出诊时间：周一、四下午，周三上午
出诊地点：广州市白云区机场路16号
记 者 魏静红 通讯员 张秋霞
低脂素食要避开寒凉食物
这项研究中，低脂素食饮食是以植物为主，包括蔬菜、水果、谷物和豆类。刘敏表示，高脂饮食确实是诱发疼痛的一大祸首，因为高脂饮食易生成动脉粥样斑块，造成血管狭窄，导致远端的组织供血不足，严重的情况可引起远端组织的血管闭塞甚至坏死。
刘敏提醒，糖友在选择素食食物上，要尽量避开寒凉的食物，因为偏凉性的食物也会影响血气运行，诱发疼痛。建议选择温和的素食，如厥藤类的蔬菜，韭菜、大蒜、生姜、胡椒、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜等。
生冷饮食也易诱发疼痛
刘敏表示，在饮食上，糖友除了要注意低脂饮食外，还要注意不要吃生冷的食物。因为生冷食物会引起血管收缩，导致血气不流畅，疼痛、麻痹等症状也会不约而至。“如今夏天炎热，很多糖友喜欢待在空调房，并且把空调的温度调得很低，这也会使得血管剧烈收缩，造成远端肢体的血液循环不好，引起疼痛。”
此外，一些不良的生活习惯也是“推手”，如熬夜、情绪不稳、抽烟、酗酒等，糖友尤须注意。
缓解疼痛还要温通血脉
治疗糖尿病诱发的神经病变，除了可以在饮食上下功夫外，关键还是要温通血脉。然而，很多糖友会合并一些关节痛，如合并颈椎病、关节病等，导致不能对症治疗。刘敏表示，糖尿病引起的疼痛是远端的肢体末端痛，往往是手指尖或脚趾处，并且呈对称性，而关节痛的痛点在关节处且不对称。
刘敏介绍，当出现疼痛时，可用附子、川乌、当归、红花、艾叶、苏木、乳香没药各30克煎水泡脚或手，可以起到通经活络、活血化瘀的功效。
其次，糖友平时可用盐包或热水袋外敷痛处，或用红外线、频谱仪照射。在晚上睡觉前，可用40度以下的热水泡脚，促进血液循环。
此外，疼痛发作时可试试穴位按摩：脚趾痛可按解溪穴、太冲穴，缓解末端的麻痹疼痛；手指尖疼痛可按合谷穴、十宣穴缓解。
纽约素食女孩两年的零垃圾生活
23岁的纽约女生Lauren Singer，自称这两年来没有抛掉一件垃圾，更从网上筹得超过30万港元（约人民币24万）成立公司The Simply C
0评论2015-08-242510
今天周一，来吃素吧
奇亚籽牛油果多士、意大利黑醋焦糖洋葱多士、清爽米纸卷，西式素食也可以如此丰富。除了传统中式素食馆，市场上还出现了西式素食
0评论2015-08-242528
男子只吃素不吃肉 竟然也患上脂肪肝
过度素食主义会对身体造成伤害 中国江苏网8月24日讯 为了躲避三高的袭击，40岁的周先生这两年一直以素食为主，基本和肉说了再
0评论2015-08-242446
打算吃素减肥？
夏秋交替之际是减肥的最后机会，因为伴随天气的变冷，又到了进补的时节。如果你想在减肥的道路上做最后冲刺，又不想因为节食饿晕
0评论2015-08-242488
素食健康
昨天中午，南湖新区一家楼盘售楼中心的素食互助餐厅推出了感恩吃素的活动，市民们在安静的氛围里用餐，感受拒绝杀戮、素食健康的
0评论2015-08-242453
精致素饺
馅料：1）馅料：白菜（洋白菜）切碎胡萝卜小丁香菇丁（花生小丁也可以没有）炸馒头小丁和锅里的油少许一些油条小丁姜末十三
0评论2015-08-232501
鸡蛋是素食吗？
鸡蛋是素食吗？ 答：所有的蛋类都不是素食，因为蛋仍然可以孕育生命。这就是为什么在我们保护野生珍禽的同时也要保护它们
0评论2015-08-232277
素食者获得DHA的来源
什么是DHADHA是一种不饱和脂肪酸，属于人体必需脂肪酸之一。它以很高的浓度集中存在于人体的几个关键部位：大脑的灰质、眼睛的视
0评论2015-08-232212
素食与智商
食素已在世界各地流行，有些人是从健康的角度选择食素，有些人是从仁慈和关注环境生态的角度选择食素。而食素也确确实实给人
0评论2015-08-232283
丰子恺：素食以后
我素食至今已七年了，一向若无其事，也不想说什么话。这会大醒法师来信，要我写一篇素食以后，我就写些。 我看世间素食的
0评论2015-08-232186
