分享好友 菜谱首页 频道列表

雪莲果炒木耳

2015-12-17 14:5824860
 
食材
主料
汤圆
1包
雪莲果
2个
纯牛奶
500ml
椰汁
750ml
椰浆
1罐
西米
150g
红枣
8颗
 
辅料
120g
 
步骤
 
1.西米稍用水洗净,锅内放入水约1500ml,西米150g.
 
2.大火烧开,快开的时候要用勺子搅拌西米,以防止粘锅底,水开后转小火搅拌2分钟。
 
3.这时的西米是全白色的浮上来了。
 
4.关火,盖上盖子20分钟。
 
5.打开盖子看到西米已经变成半透明状了。
 
6.再次开火煮开后,小火搅拌2分钟,再加上盖子,焖20分钟.
 
7.打开盖子,西米就全透明煮好了。
 
8.煮好后的西米用有小孔的盆子放水笼头努力洗,洗到西米上的粘稠物成部洗净为止。
 
9.锅内煮开一锅水,再放入洗好的西米,再次煮开后用干净的筛子过筛后备用。
 
10.雪莲果洗净.
 
11.去皮.
 
12.切小粒备用。
 
13.锅内放入适量的水,大火烧开,放入雪莲果粒,煮两分钟.
 
14.取出沥干水份备用。
 
15.准备好所有的材料.
 
16.椰汁加入120g糖加热至糖溶化.
 
17.再加入500克的纯牛奶.
 
18.再加入椰浆,搅拌均匀.
 
19.再加入事先煮好的雪莲果.
 
20.最后加入西米.
 
21.搅拌均匀即可。
 
22.取一小锅放入适量的水,大火烧开.
 
23.放入汤圆.
 
24.煮至汤圆浮起来
 
25.捞出放进雪莲果椰香西米露里,再加上两颗红枣,即可开吃啦,绝对好吃的爆啊!
小贴士
1、雪莲果要现煮两分钟去除本身的不好的味道,但不要煮久,久了就不脆了,这样稍煮一下,口感就脆甜的,像雪梨一样好吃哦。
    2、西米用这样的方法来煮,就能轻松煮好,还很省煤气的。
    3、洗西米一定要准备好一锅热水,放便洗好的西米后再煮一次,因为西米煮好后很粘,要反复用流动清水反复洗净才能洗净的,所以要再煮一次才干净呢。
    4、要是家里有其它水果也可以加进去,更美味哦!
 
反对 0
举报 0
收藏 0
泡椒地梨黑木耳
【素食健康】泡椒地梨黑木耳2016-01-26 灵隐寺01【主料】荸荠、黑木耳、青椒、泡椒02【制作】1、黑木耳泡发后洗净,荸荠去皮洗净

0评论2016-01-262923

素食菜谱竟然比肉还好吃
养生三要素基本吃素,每天散步,保持糊涂再敢说你不爱吃素!1捞汁素什锦食材:木耳,洋葱,魔芋结,番茄,黄瓜,耗油,蒸鱼豆豉,

0评论2016-01-262947

素食食疗师培训
心享文化:是一家提供专业素食食疗师培训的文化机构;以素食为媒介,运用心享五部曲,陪伴您从0基础到专业素食食疗师的完美蜕变。

0评论2016-01-263034

素食能降低患白内障风险
导读:据说,素食降低了患白内障的风险?英国牛津大学的研究显示,肉食者有白内障的风险比素食者高,素食者罹患白内障的机率比肉

0评论2016-01-261867

冬季吃橘子的四大禁忌
橘子,酸甜可口,营养丰富,有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。另外,吃橘子还可抑制葡萄球菌。中医认为,橘子肉、皮、络、

0评论2016-01-252928

素食的各种营养搭配知识
素食风潮在世界上越刮越盛,各国营养学家也声明说,搭配合理的素食是健康的,可以提供充足的营养素,而且对一些疾病的预防和治疗

0评论2016-01-251667

五种可能会让你发胖的素食
导读无论你遵循什么样的饮食计划,它的健康与否,或对减肥有好处取决于营养价值,和总热量的摄入。这里介绍五种可能会让你发胖的

0评论2016-01-251665

蔬菜饼
健康素食原料:面粉500克,盐少许,水300克,蔬菜50克,油100克。制法:1:和面2:饧面(20分钟以上)3:搓条下剂4:调馅(各种蔬

0评论2016-01-252752

9个不吃肉的成功男人
时代在变化,越来越多的男性业务高管和政治领导人,包括前总统比尔克林顿和纽瓦克市市长科里布克,正在打破这种性别期望并积极开

0评论2016-01-252540

超详细素宝宝辅食喂养食谱
一、4到6个月(初期):4-6个月的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶)为主,辅食添加以尝试吃为主要目的。初期食材:土豆、南瓜、胡萝卜,

0评论2016-01-252547