三步打造的“辣香南瓜皮”真是养眼，黄绿相间的瓜皮丝、白色的蒜片加上艳红的剁椒，真是想不靓丽都不行。清香欲滴的瓜香、脆脆微辣的口感、很下饭、最大的收获是“只要肯动脑，蔬菜之中无废料”!
主料：南瓜皮100克
配料：剁椒酱、蒜片
调料：植物油、盐、黑胡椒粉、豉油、等依个人口味而定
作法：
1、将南瓜皮切细丝，大蒜切片；
2、锅内放适量食用油，放入蒜片爆香；
3、放入南瓜丝煸炒，加入调料及剁椒，即可出锅装盘。
营养参考： 南瓜浑身是宝能解毒
南瓜的营养价值与食用功效
拔丝苹果
时间:３０分钟材料: 面粉１５０公克?苹果１个【调味料】: 糖１５０公克【要领】 Ａ、面粉加少许水扮成面糊。 Ｂ、煮糖时，
0评论2015-02-2241574
椰青马蹄鲜奶露
时间 ２０分钟材料椰子１个、糖适量、鲜奶１杯荸荠４个【要领】注意鲜奶不要在室温中搁太久，打开后立即入锅煮开。【做法】Ａ、荸
0评论2015-02-2254867
汤圆甜汤
时间 ２０分钟材料水果罐头１罐、清水２大碗汤圆１５０公克【调味料】糖适量【要领】水未煮开即放入汤圆，汤圆会煮烂【做法】Ａ、
0评论2015-02-2276170
豆泥核桃
材料:豆腐1/2块、核桃50光克、 调味料:盐1/2匙、沙拉酱80公克、胡椒粉少许 要领： A、豆腐尽量打的越细越好，
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麻薯
材料:玉米粉1包、豆沙酌量、花生粉酌量、诺米粉1包 调味料：糖适量、油少许 要领： A、蒸时要在蒸笼抹少
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翠拌凉面
材料:小黄瓜1条、豆芽100公克、油面200公克、豆包2块、素火腿60公克 调味料：素高汤3大匙、酱油3匙、醋1匙、糖1匙、香
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麻香拌面
材料:乌龙面400公克、味噌80公克、红萝卜40公克、黑芝麻80公克、生香菇5朵、青椒1个 调味料：糖3匙 要领：黑芝麻亦
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蟹黄拌翠瓜
材料:洋菜100公克、姜4小块、素蟹黄丝150公克、小黄瓜3条 调味料：盐、味素各适量、胡椒粉少许、香油、黑醋各2大匙。
0评论2015-02-2227700
凉拌莲藕
材料:莲藕300公克、白芝麻少许、沙拉酱150公克 调味料：醋2匙、酱油2匙 要领：莲藕放入煮热的醋水中过水，是要让莲藕
0评论2015-02-2227699
凉拌双菜
材料:红萝卜150公克、四季豆30公克 调味料：酱油2大匙、素高汤半婉 要领： A、红萝卜切薄些较好，容易入味 B、四
0评论2015-02-2293171
