材料準备:甜豆、木耳、芋头片、红椒、黄椒、凤梨半颗(挖好果肉备用)、凤梨罐头、姜末
调味料:白醋约3匙、番茄酱约3匙、酱油膏约1匙、太白粉
制作方法:
1、芋头片乾裹太白粉
2、放入油锅炸熟,炸到筷子可以穿透的程度即可。炸好后捞起沥乾备用
3、红椒黄椒甜豆都过油,增加色泽。
4、油倒出来,开始炒香姜末。
5、炒香调味料白醋、番茄酱、跟酱油膏。
6、整个凤梨罐头倒入,会用凤梨罐头是因为比较有甜度,比较容易控制味道,用凤梨罐头就不需要加水跟糖了,还有个塬因就是现在的凤梨不是时候..季节不对,所以并不会很好吃。如果想用新鲜凤梨,就需要加水跟糖来调味,木耳也放入炒一会。
7、把其他材料放入一起拌炒。这样就完成了
备注:
芋头片吃起来鬆软,酸酸甜甜的滋味,肯定很开味的,挖凤梨觉得比较辛苦,不过效果很好。有兴趣的朋友可以挑战一下。
营养参考:秋补素食一宝----芋头的营养价值
拔丝苹果
时间:30分钟材料: 面粉150公克?苹果1个【调味料】: 糖150公克【要领】 A、面粉加少许水扮成面糊。 B、煮糖时,
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椰青马蹄鲜奶露
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汤圆甜汤
时间 20分钟材料水果罐头1罐、清水2大碗汤圆150公克【调味料】糖适量【要领】水未煮开即放入汤圆,汤圆会煮烂【做法】A、
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豆泥核桃
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麻薯
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翠拌凉面
材料:小黄瓜1条、豆芽100公克、油面200公克、豆包2块、素火腿60公克 调味料:素高汤3大匙、酱油3匙、醋1匙、糖1匙、香
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麻香拌面
材料:乌龙面400公克、味噌80公克、红萝卜40公克、黑芝麻80公克、生香菇5朵、青椒1个 调味料:糖3匙 要领:黑芝麻亦
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蟹黄拌翠瓜
材料:洋菜100公克、姜4小块、素蟹黄丝150公克、小黄瓜3条 调味料:盐、味素各适量、胡椒粉少许、香油、黑醋各2大匙。
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凉拌莲藕
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凉拌双菜
材料:红萝卜150公克、四季豆30公克 调味料:酱油2大匙、素高汤半婉 要领: A、红萝卜切薄些较好,容易入味 B、四
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